| Master class di ping pong per giocatori da 40 a 80 anni con Emmanuele Delsante Domenica 3 maggio |
| Per i Master “diversamente giovani” la prevenzione non è un dettaglio trascurabile, ma la condizione necessaria per continuare a divertirsi al tavolo senza finire ai box ogni due mesi. Dopo i 30 anni ogni anno si perde l’1% della propria efficienza muscolare. Dopo i 60 anni il calo medio accelera, anche del 5% ogni anno! Le cause sono:- perdita di massa muscolare; – calo della capacità contrattile del cuore; – riduzione di elasticità a livello polmonare; – riduzione della capacità di metabolizzare l’acido lattico. La durabilità nel tempo non è solo una questione di fiato e di un mix di fattori (meccanici, metabolici, neuromuscolari e anche mentali). Significa mantenere una buona tecnica quando si è stanchi, continuare a utilizzare in modo efficiente le proprie risorse energetiche, preservare la forza e la reattività muscolare e tendinea, restare concentrato quando la testa vorrebbe mollare. È una qualità che si costruisce con allenamenti mirati, non solo aumentando le ore di gioco. Ecco perché è importante distinguere tra resistenza e durabilità. La resistenza ti permette di arrivare alla fine di un torneo, mentre la durabilità ti permette di arrivarci in buone condizioni fisiche e mentali, in modo da essere più efficiente e longevo nel tempo. Anche la componente mentale incide in modo decisivo sulla durabilità. La programmazione degli allenamenti che stimolano la gestione fisica e tecnica, il lavoro precedente e successivo, la costante preparazione contribuiscono a migliorare la capacità di mantenere controllo e lucidità nelle fasi più impegnative. La Master class è rivolta a giocatori di tutti i livelli, che desiderano migliorare il proprio gioco. Saranno analizzate le modalità di gioco di ciascun partecipante, con feedback personalizzati e consigli per il miglioramento. I partecipanti avranno a disposizione otto tavoli in cui sperimentare e mettere in pratica le nozioni apprese.Il costo di partecipazione è di 50€ e le iscrizioni sono limitate a 16 persone per ogni sessione (prima sessione h 10-12 per over 60, seconda sessione h 15-17 per over 40). Posti limitati! Solo 16 partecipanti I posti disponibili saranno assegnati in base alla data di arrivo della richiesta di iscrizione da fare scrivendo a pingpong@finishing.it, specificando a quale sessione si richiede di partecipare (ore 10-12, oppure 15-17). Segreteria Organizzativa TT Aquile Azzurre pingpong@finishing.it Whatsapp 3783041870 (operativo nei giorni feriali dalle 9 alle 12) |
